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13/07/2012

Saiba mais sobre o Stress

Comumente encarado como um estímulo, ou uma situação de caráter negativo, o stress é, na verdade, uma resposta do organismo frente a estímulos que podem ser positivos ou negativos para o nosso organismo. O stress faz parte do dia a dia de todas as pessoas e tem um importante papel no desempenho de atividades como competições esportivas, reuniões importantes ou em situações de perigo onde haja necessidade de um aumento da capacidade física, raciocínio, memória ou concentração.

Existe uma grande correlação entre o nível de stress e a produtividade: quando o stress é bem administrado ele ajuda a aumentar a produtividade, proporcionando uma dose extra de energia, ânimo e motivação. As pessoas mais bem sucedidas profissionalmente são aquelas que sabem gerenciar o stress em seu favor. O stress permanente e sem controle pode levar a pessoa a ultrapassar seus limites e esgotar sua capacidade de adaptação.

Dicas para controlar o Stress

1.  Momentos agradáveis em família, entre amigos e na realização de atividades divertidas, proporcionam uma recuperação das energias do corpo e da mente;
2.  Manter uma dieta saudável, rica em cereais integrais, vegetais e frutas, evitando o abuso de frituras, doces, sal, gordura, álcool, cafeína e cigarro;
3.  O equilíbrio mental e o bom humor fortalecem o psiquismo e ajuda as pessoas a enfrentar dificuldades acreditando no sucesso.
4.  Dar a devida importância ao relaxamento e ao descanso, tanto físico como mental;
5.  Procurar dormir tranquilamente e profundamente de forma a recuperar a energia;
6.  Praticar atividade física;
7.  Ter uma vida mais feliz, motivada e produtiva em todos os aspectos;
8.  Manter pensamentos e atitudes positivas, procurando um posicionamento auto-motivador para a vida.

Fonte: Conexão HGG - Ano 2 - Edição 29 - Maio/2012

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